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女性にモテる筋肉はここだ!モテる筋肉の鍛え方も紹介

男性の魅力は、その男らしい体つき。しかし筋肉隆々ならモテるかと言うと違うようです。女性は男性のどんな筋肉に魅力を感じるのでしょうか。今回は、女性にモテる筋肉とその鍛え方を紹介します。女性が魅力的に感じる男性の体つきを把握して、自分らしい体づくり目指しましょう。

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そもそも女性は筋肉が好き?

筋肉をアピールする男性

男らしい魅力を高めモテるため、筋肉をつけたいと考える人は多いでしょう。でもその前に、女性は男性の筋肉を本当に求めているのでしょうか。

女性はぽっちゃりより筋肉体型が好き

結論から言うと、筋肉がついている男性のほうが好ましく感じる女性は多いようです。ただし、筋肉のつきすぎには注意しましょう。ゴリマッチョなど筋肉隆々な体型を望んでいる女性は少なく、あくまでも自然な筋肉が好まれます。

女性が筋肉体型の男性に憧れる理由

筋肉がついた体からは、日頃から鍛えている様子が伝わってきます。それはつまり、食事や運動をコントロールする力や、厳しい運動にもストイックに打ち込む姿勢の証明です。女性は、筋肉をつけるための日々の鍛錬を想像し、男らしさと実直さを感じます。また、その男らしい体つきに安心感を覚え、「守ってくれそう」と好印象を抱く女性が多いです。

女性にモテる筋肉は?

腕立て伏せをする男性

やみくもに筋トレをするのではなく、女性が好きな筋肉の箇所を知ってからトレーニングしましょう。女性にモテる筋肉を紹介します。

上腕二頭筋と上腕三頭筋

女性が「守ってくれそう」と感じる筋肉で多いのが、がっしりとした腕の筋肉です。力強くたくましい腕を目指すなら、上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えましょう。がっしりとした力こぶがしっかり出るのが○。腕は半袖を着たときに見えます。夏に向けて鍛えるなら腕の筋肉がおすすめ。

大胸筋

女性を包みこむ大きな胸板は、抱きしめられたときに女性がドキっとする筋肉です。安心感を与える丈夫な胸板は、大胸筋を鍛えて作ります。ジムでも、胸板が盛り上がった男性をよく見かけるのではないでしょうか。ただ、ぴくぴく動くほどの大胸筋は少しやりすぎな場合も。ほどよく引き締まった胸板で女性をドキドキさせましょう。

腹筋

スタイルはいいのに、いざ服を脱いでみたら最もがっかりするのが、お腹。ぽよんとしたお腹に、女性はがっかりしてしまいます。お腹の真ん中にしっかり縦線が入った腹筋に、女性は男らしさを感じているようです。ただ、大胸筋と同じでやりすぎると逆にモテない可能性も。8つに割れたバキバキの腹筋に引いてしまう女性もいます。適度に引き締まった腹筋を目指しましょう。

モテる筋肉の鍛え方

筋トレをする男性

筋肉をつけるには、毎日のトレーニングが肝心。負荷をかけながらも、毎日続けられるメニューでなくてはいけません。おすすめの鍛え方を紹介します。

家でやるなら腕立て伏せ

家で簡単にできる腕立て伏せは、上半身全体を鍛えられるトレーニングです。腕立て伏せをする時は腕と足指を床につけ、腰が落ちたり、反対にお尻が上がったりしないよう意識し、真っ直ぐな姿勢をキープします。この姿勢のキープをすることで、腕だけでなく大胸筋や腹筋も鍛えられます。
両腕に均等に負荷がかかっていることを意識しながら腕立て伏せを行いましょう。

ジムでやるならベンチプレス

家での筋トレはなかなか継続するのが難しいですよね。筋肉を鍛えるため、ジムの利用を考える人も多いのではないでしょうか。
ジムでの筋トレでおすすめなのが、ベンチプレスです。ベンチに仰向けに寝て、バーベルを上げ下げします。こちらも、大胸筋を中心に腹筋や腕の筋肉を鍛えられるトレーニングです。ポイントは、肩甲骨をしっかり閉めて行うこと。いきなり負荷の大きい重量ではなく、軽いステージからトライして徐々にアップさせましょう。

汗の匂いはボディミストでリフレッシュ

筋トレをするときは、汗の匂いがつきものです。気になる匂いも『AXE(アックス) アックス フレグランス ボディミスト アクア』を使えば、心配はいりません。コンパクトなボトルで持ち運びやすいのでジムへも持ち運べ、運動後にさっと使えます。自然に軽く香り、爽やかな印象に女性がときめくかもしれません。

アックス フレグランス ボディミスト アクア

モテる筋肉で夏の薄着も怖くない!

浜辺に横たわる筋肉質の男性

美しく引き締まり、男らしい筋肉がついた体は自分にも自信を与えます。薄着になる季節も、服からちらりと見えるモテ筋肉で楽しく過ごせそうですね。女性にモテる筋肉をつけて、自分の理想の体型を作りましょう。